今が最悪？いや。更に最悪になる前に心のケアを
こんにちは☀️
「ズボラ心理研究者」の玲佳です🌸
私がブログを始めて、5日目かな？ 1番のきっかけは「精神疾患で悩んでる方」に少しでも お役に立ちたい。そんな気持ちからです。
「精神疾患」と言ってもザックリ。 ても圧倒的に多いのが「うつ病」で、誤診されて「双極性」 この２つに大きく別れると思いますね。
⚠️どちらにも同じ共通点が⚠️
🌷頑張り屋さん
🌷仕事とプライベートも人間関係で穏便に済ませる
🌷頼まれると、断りきれない(NO❗️が言えない。又は言いにくい。罪悪感がある)
🌷言いたい事を我慢して常に相手を優先している
上記が、主な代表的な例え。。
これを、我慢に。我慢し続けて。。。。
😱頭と心がパーン❗️❗️爆破&ダウン⤵️⤵️⤵️
限界になり、「うつ病」に。
⚠️やる気出ない。。心も体もバッテリー切れ状態。
⚠️集中力低下して、仕事ミスだらけで上司に怒られ更に、メンタルやらる。
⚠️病院に駆け込んだものの、毎回同じ薬出されて、 先生から「変わった事ありませんか？」「ないです」 のちょっとした会話で終了ー。
⚠️薬の副作用で「物忘れ」が酷い。
⚠️薬なんて、これ以上飲みたくない❗️
精神疾患の「心の悲鳴」なんて、書き切れないですよ。
病院行って、改善した。治った。だったら、処方された薬飲んでるのに、「過食、拒食」を繰り返す。「リスカ」止まりません。 なんて、言う合併症状、次から次へと襲って来ないもんね。
それで、疲れ果て、最悪な事態に。。。
🤚でも、ちょっと待って✋
経験者は語るですよ。
自立支援受けられてる方も多いはず。 でも、生活の為に仕事しなきゃ。。
派遣や正社員や雇用スタイルは様々。 人によって、症状や、心のキャパも様々。 でも、自分で必死に頑張ってるのは全員、同じ。
結果、今のままじゃ、ずーっと現状から抜け出す事が出来ない。
⭐️何をすればいいの？⭐️
🌺上記、共通したNG行為を全て止める事🌺 一言で言うと。
✨共通した行為て、結局は「自分を良く見せたい」 「いい人でありたい」「自分がどう見られるか？」願望。 だから、頑張る。穏便にする。罪悪感があってNOと言えない。
まぁ、基本いい人なんだけど、簡単に言うと「八方美人」
でもね、この「いい人」
実は相手には都合の「いい人」でもあるわけ。
それ、自分のメンタルやられてまで、やる必要全く無いよね？
私は、気づいて「いい人」「頑張る人」やめました❣️
その日からね。
親友がビックリして、電話掛けて来たくらいだからw 深夜に。 「180度別人になったけど、何かあったの？😱💦」 て。
で、私、ぜーんぶ話したよね。
今まではずーっと素の自分出して無かったけど、「病気治したいから、素の自分のままに言動するから」て。
ここで、離れて行かなかったよ。 親友だから。分かってくれたよ。
離れる人間なら、それでいいんだよ。
逆に寧ろ、離れてくれた方が自分の病気を改善。食い止める為に必須だしね。 そんな偽造な表面上の友人なんて、要らない。 害しか無いし。
好きでなった訳じゃないよね。こんな苦しい病気。
でも 🌸作り上げたのは自分。主治医は自分なんだよ🌸
だから、お薬も服用はちゃんとしないとダメだけど、
🌸毎日自分の心を大切にする。心を犠牲にしない。 相手よりまず、自分❣️🌸
これが、1番早く改善する方法😊
